Pudim de Chocolate e Pera
Delicie-se sem culpa! Este cremoso Pudim de Chocolate e Pera é rico em proteína e fibra, tornando-o perfeito para construção muscular ou uma sobremesa satisfatória e de baixa caloria. Simples de fazer, incrivelmente delicioso e cheio de doçura natural.
Zubereitung
1
Descasque e retire o caroço das peras, depois corte-as em pedaços.
2
Num liquidificador, combine as peras picadas, cacau em pó sem açúcar, proteína em pó, leite de amêndoas sem açúcar, sementes de chia, extrato de baunilha e uma pitada de sal.
3
Bata até ficar completamente liso e cremoso. Se a mistura estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite de amêndoas até atingir a consistência desejada.
4
Despeje a mistura do pudim em duas taças ou copos de servir.
5
Cubra as taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que esteja bem gelado e com consistência de pudim.
6
Sirva frio, opcionalmente guarnecido com fatias de pera fresca ou uma pitada de cacau em pó.
Nährwerte (per serving)
85
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat