장 건강 아침 부리또
이 장 건강 아침 부리또로 하루를 활기차게 시작해 보세요! 근육 형성에도 좋고 장 건강에도 좋은 단백질과 식이섬유가 듬뿍 들어간 맛있고 빠른 식사입니다. 생생한 맛과 기분 좋은 효능을 즐겨 보세요!
Zubereitung
1
작은 볼에 달걀을 넣고 소금과 후추를 약간 넣어 저어주세요.
2
중불에 달궈진 논스틱 팬에 풀어놓은 달걀을 넣고 부드럽게 저어가며 원하는 스크램블 에그가 될 때까지 익혀주세요. 불에서 내려주세요.
3
같은 팬에 통밀 또띠아를 한 면당 약 30초씩 데우거나, 전자레인지에 잠깐 돌려 부드럽게 만들어 주세요.
4
따뜻한 또띠아를 평평하게 펴고, 가운데에 스크램블 에그를 얹어주세요.
5
달걀 위에 신선한 시금치 잎, 슬라이스한 아보카도, 그리고 넉넉한 양의 김치를 올려주세요.
6
추가적인 맛을 위해 살사를 한 스푼 올려주세요.
7
또띠아의 양쪽을 안으로 접은 다음, 아래에서부터 단단히 말아 부리또를 만드세요. 즉시 제공하세요.
Nährwerte (per serving)
136
kcal
7g
protein
14g
carbs
7g
fat