Porridge di Semolino Banana Split
Dai energia ai tuoi muscoli e inizia la giornata con questo delizioso Porridge di Semolino Banana Split! Semolino cremoso arricchito con proteine in polvere, guarnito con banana fresca, yogurt greco acidulo e frutta secca croccante. È una colazione soddisfacente e ricca di proteine che sembra una coccola, perfetta per chi si concentra sulla costruzione muscolare e su un'alimentazione sana.
Preparación
1
Unisci il latte e il semolino in un pentolino. Porta a ebollizione a fuoco medio, mescolando costantemente per evitare la formazione di grumi.
2
Riduci la fiamma al minimo e continua a mescolare finché il semolino non si addensa fino alla consistenza desiderata del porridge, circa 3-5 minuti.
3
Togli dal fuoco e incorpora le proteine in polvere fino a quando non saranno completamente amalgamate e il composto sarà liscio. Se il porridge dovesse diventare troppo denso, aggiungi un altro goccio di latte.
4
Versa il porridge caldo in una ciotola.
5
Taglia la banana a metà per il lungo e disponila sopra il porridge, ricreando l'aspetto di un banana split.
6
Aggiungi una cucchiaiata di yogurt greco accanto alle fette di banana.
7
Spolvera con mandorle a lamelle e granella di cacao.
8
Servi immediatamente e goditi la tua colazione ricca di energia.
Valores nutricionales (per serving)
103
kcal
8g
protein
15g
carbs
1g
fat