Манная каша «Банановый сплит»
Заряди свои мышцы и начни свой день с этой вкусной манной каши «Банановый сплит»! Нежная манная каша с протеиновым порошком, свежим бананом, пикантным греческим йогуртом и хрустящими орехами. Это сытный, богатый белком завтрак, который на вкус как десерт, идеально подходит для тех, кто сосредоточен на наращивании мышечной массы и здоровом питании.
Preparación
1
Соедини молоко и манную крупу в небольшой кастрюле. Доведи до легкого кипения на среднем огне, постоянно помешивая, чтобы предотвратить образование комков.
2
Уменьши огонь до минимума и продолжай помешивать, пока манная крупа не загустеет до желаемой консистенции каши, около 3-5 минут.
3
Сними с огня и вмешай протеиновый порошок до полного соединения и однородности. Если каша станет слишком густой, добавь немного молока.
4
Перелей горячую кашу в миску.
5
Нарежь банан вдоль и выложи сверху на кашу, имитируя банановый сплит.
6
Добавь ложку греческого йогурта рядом с ломтиками банана.
7
Посыпь миндальными лепестками и какао-крупкой.
8
Подавай немедленно и наслаждайся своим заряжающим завтраком.
Valores nutricionales (per serving)
103
kcal
8g
protein
15g
carbs
1g
fat