Flocons d'avoine Chocolat-Cerise
Offrez-vous un délicieux petit-déjeuner sans culpabilité ! Cette recette de flocons d'avoine chocolat-cerise est riche en fibres et en protéines, vous gardant rassasié et satisfait. Parfait pour la perte de poids, c'est un repas simple et végétal qui a le goût d'un dessert, vous aidant à rester sur la bonne voie avec vos objectifs de santé.
Preparación
1
Mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande non sucré, la poudre de cacao non sucrée et les graines de chia dans une petite casserole.
2
Portez le mélange à un léger frémissement à feu moyen, en remuant de temps en temps pour éviter qu'il n'attache.
3
Réduisez le feu à doux et continuez la cuisson pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient crémeux et que la majeure partie du liquide ait été absorbée.
4
Incorporez les cerises congelées et continuez la cuisson pendant 1 à 2 minutes supplémentaires, pour qu'elles se réchauffent et ramollissent légèrement.
5
Retirez la casserole du feu et incorporez l'extrait de vanille et la stévia (ou votre édulcorant zéro calorie préféré) selon votre goût.
6
Servez chaud dans un bol. Pour une touche supplémentaire, garnissez de quelques cerises fraîches ou congelées.
Valores nutricionales (per serving)
89
kcal
3g
protein
14g
carbs
3g
fat