Torta al Forno Energetica di Fichi e Avena
Ricarica il tuo corpo con questa deliziosa e salutare Torta al Forno di Fichi e Avena! Perfetta per la costruzione muscolare o una colazione soddisfacente, è ricca di fibre e dolcezza naturale. Semplice da preparare, questa torta offre un inizio sostanzioso alla tua giornata.
Preparación
1
Preriscalda il forno a 375°F (190°C). Ungi leggermente una piccola teglia da forno (circa 20x20 cm o dimensioni simili).
2
In una ciotola media, unisci i fiocchi d'avena, i semi di chia, la cannella e un pizzico di sale. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti secchi.
3
Aggiungi il latte di mandorla non zuccherato e l'estratto di vaniglia al composto secco. Mescola accuratamente fino a quando tutto è ben combinato e i fiocchi d'avena sono completamente inumiditi.
4
Incorpora delicatamente 3 dei fichi freschi, che avrai tagliato a pezzetti di dimensioni adatte a un boccone. Conserva il fico restante per la guarnizione.
5
Versa il composto di avena nella teglia preparata, distribuendolo uniformemente. Affetta il fico fresco rimanente e disponi artisticamente le fette sopra il composto di avena.
6
Cuoci per 25-30 minuti, o fino a quando la superficie è dorata e la torta è compatta. Uno stuzzicadenti inserito al centro dovrebbe uscire quasi pulito.
7
Lascia raffreddare leggermente prima di servire. Gustala calda o a temperatura ambiente. Eventuali avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
Valores nutricionales (per serving)
96
kcal
3g
protein
16g
carbs
3g
fat