Фрикадельки Капрезе
Насладитесь классическими итальянскими вкусами с этими сочными, богатыми белком фрикадельками. Фаршированные растопленной моцареллой и запеченные со сладкими помидорами черри, это низкоуглеводное блюдо идеально подходит для наращивания мышц и удовлетворения тяги к домашней еде без тяжелых углеводов.
Preparación
1
Разогрейте духовку до 200°C (400°F) и застелите большой противень пергаментной бумагой.
2
Смешайте индейку, измельченный свежий базилик, чесночный порошок, соль и перец в средней миске до однородного состояния.
3
Возьмите небольшую порцию индейки и расплющите ее на ладони.
4
Положите одну мини-моцареллу в центр и оберните ее мясом, формируя плотный шарик.
5
Повторяйте процесс, пока не используете все мясо, выкладывая фрикадельки на противень.
6
Разложите разрезанные пополам помидоры черри вокруг фрикаделек и полейте все оливковым маслом.
7
Запекайте противень в духовке, пока фрикадельки не подрумянятся, а индейка полностью не приготовится.
8
Подавайте фрикадельки теплыми с запеченными помидорами и дополнительным украшением из свежего базилика.
Valores nutricionales (per serving)
145
kcal
12g
protein
2g
carbs
10g
fat