고단백 냉동 땅콩버터 바이트
이 매력적인 고단백 냉동 땅콩버터 바이트로 몸에 에너지를 채워주세요! 근육 생성에 완벽하거나 만족스러운 건강 간식으로 좋습니다. 최소한의 재료로 빠르고 놀랍도록 쉽게 준비할 수 있으며, 포만감과 활력을 유지하는 데 필요한 단백질이 가득합니다.
Preparación
1
작은 베이킹 시트나 접시에 양피지 종이를 깔아주세요.
2
중간 크기의 볼에 천연 땅콩버터, 프로틴 파우더, 무설탕 감미료를 넣고 섞어 걸쭉하고 균일한 반죽이 될 때까지 잘 섞어주세요. 만약 혼합물이 너무 건조하면 소량의 물이나 식물성 우유 대체품(1/2 작은술부터 시작)을 넣어 섞어주세요.
3
혼합물을 12개의 같은 크기 볼 또는 바이트로 만들어 준비된 양피지 종이 위에 놓으세요.
4
선택 사항인 초콜릿 코팅을 위해: 전자레인지 사용 가능한 볼에 다크 초콜릿 칩과 코코넛 오일을 넣으세요. 30초 간격으로 전자레인지에 돌리고 매번 저어주면서 녹고 부드러워질 때까지 가열하세요.
5
각 땅콩버터 바이트를 녹인 초콜릿에 담가 고르게 코팅하세요. 포크를 사용하면 꺼내기 편리합니다. 코팅된 바이트를 양피지 종이에 다시 놓으세요.
6
베이킹 시트나 접시를 최소 30분 동안 또는 바이트가 단단해질 때까지 냉동실에 넣으세요.
7
얼린 바이트는 밀폐 용기에 넣어 냉동실에 보관하세요.
Valores nutricionales (per serving)
530
kcal
35g
protein
20g
carbs
39g
fat