Bol de lentilles au Feta
Rapide, éclatant et débordant de saveurs, ce bol de lentilles au feta est votre repas idéal pour développer vos muscles maigres et rester énergisé. Riche en protéines végétales et en fibres, c'est une option simple et satisfaisante, parfaite pour un déjeuner ou un dîner sain qui soutient vos objectifs de fitness sans compromis sur le goût.
Preparación
1
Égouttez et rincez soigneusement les lentilles en conserve sous l'eau froide. Mettez de côté.
2
Coupez le concombre en petits dés de la taille d'une bouchée.
3
Coupez les tomates cerises en deux.
4
Coupez finement l'oignon rouge en rondelles.
5
Hachez finement le persil frais.
6
Dans un grand bol, mélangez les lentilles égouttées, le concombre en dés, les tomates cerises coupées en deux, l'oignon rouge émincé et le persil haché.
7
Émiettez le fromage feta directement dans le bol avec les autres ingrédients.
8
Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron frais.
9
Assaisonnez de sel et de poivre noir selon votre goût.
10
Mélangez délicatement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Servez immédiatement ou réfrigérez pour plus tard.
Valores nutricionales (per serving)
109
kcal
5g
protein
9g
carbs
6g
fat