Tigela de Lentilha com Feta
Rápida, vibrante e cheia de sabor, esta Tigela de Lentilha com Feta é a refeição ideal para construir massa muscular magra e manter-se energizado. Repleta de proteína vegetal e fibra, é uma opção simples e satisfatória, perfeita para um almoço ou jantar saudável que apoia seus objetivos de fitness sem comprometer o sabor.
Preparación
1
Escorra e enxágue bem as lentilhas enlatadas em água fria. Reserve.
2
Corte o pepino em cubos pequenos.
3
Corte os tomates cereja ao meio.
4
Corte a cebola roxa em fatias finas.
5
Pique finamente a salsa fresca.
6
Em uma tigela grande, combine as lentilhas escorridas, o pepino em cubos, os tomates cereja cortados ao meio, a cebola roxa fatiada e a salsa picada.
7
Esfarele o queijo feta diretamente na tigela com os outros ingredientes.
8
Regue com azeite de oliva e suco de limão fresco.
9
Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
10
Misture delicadamente todos os ingredientes até que estejam bem combinados. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para mais tarde.
Valores nutricionales (per serving)
111
kcal
5g
protein
9g
carbs
7g
fat