Porridge ai Frutti di Bosco e Vaniglia
Inizia la giornata con questo vivace Porridge ai Frutti di Bosco e Vaniglia! Ricco di proteine e fibre, è pensato per favorire la crescita muscolare e mantenerti sazio ed energico. Semplice da preparare, incredibilmente gustoso e una scelta perfetta per chiunque voglia costruire massa muscolare magra.
Préparation
1
In una casseruola media, unisci i fiocchi d'avena, la polvere proteica alla vaniglia, i semi di chia e il latte di mandorla non zuccherato. Mescola bene per amalgamare.
2
Metti la casseruola su fuoco medio. Porta il composto a un leggero sobbollire, mescolando occasionalmente per evitare che si attacchi.
3
Riduci la fiamma al minimo e continua a cuocere per 3-5 minuti, o finché il porridge non si sarà addensato alla consistenza desiderata. Se diventa troppo denso, aggiungi un altro goccio di latte di mandorla.
4
Togli dal fuoco e incorpora l'estratto di vaniglia.
5
Versa il porridge in una ciotola e guarnisci con frutti di bosco freschi misti. Servi immediatamente e buon appetito!
Valeurs nutritionnelles (per serving)
106
kcal
8g
protein
12g
carbs
3g
fat