High-Protein Gefrorene Erdnussbutter-Bites
Tank deinen Körper mit diesen unwiderstehlichen High-Protein Gefrorenen Erdnussbutter-Bites auf! Perfekt für den Muskelaufbau oder als sättigender, gesunder Snack. Mit minimalen Zutaten schnell und unglaublich einfach zubereitet, sind sie vollgepackt mit Proteinen, um dich satt und energiegeladen zu halten.
Préparation
1
Lege ein kleines Backblech oder einen Teller mit Backpapier aus.
2
In einer mittelgroßen Schüssel die natürliche Erdnussbutter, das Proteinpulver und den zuckerfreien Süßstoff vermischen. Gut verrühren, bis ein dicker, gleichmäßiger Teig entsteht. Ist die Mischung zu trocken, füge einen winzigen Spritzer Wasser oder eine Milchalternative (beginne mit 1/2 TL) hinzu, bis sie sich verbindet.
3
Die Mischung zu 12 gleich großen Kugeln oder Häppchen rollen und auf das vorbereitete Backpapier legen.
4
Für die optionale Schokoladenhülle: In einer mikrowellengeeigneten Schüssel die dunklen Schokoladenchips und das Kokosöl vermischen. In 30-Sekunden-Intervallen in der Mikrowelle erhitzen, dabei nach jedem Intervall umrühren, bis die Schokolade geschmolzen und glatt ist.
5
Jedes Erdnussbutter-Häppchen in die geschmolzene Schokolade tauchen und gleichmäßig überziehen. Du kannst eine Gabel verwenden, um sie herauszuheben. Die überzogenen Häppchen zurück auf das Backpapier legen.
6
Das Backblech oder den Teller für mindestens 30 Minuten in den Gefrierschrank stellen, oder bis die Häppchen fest sind.
7
Die gefrorenen Häppchen in einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank aufbewahren.
Valeurs nutritionnelles (per serving)
530
kcal
35g
protein
20g
carbs
39g
fat