Burrito de Pequeno-Almoço Amigo do Intestino
Dê energia ao seu dia com este Burrito de Pequeno-Almoço Amigo do Intestino! Repleto de proteína para a construção muscular e fibra para um intestino feliz, é uma refeição deliciosa e rápida. Desfruta dos sabores vibrantes e dos benefícios que te fazem sentir bem!
Préparation
1
Numa tigela pequena, bate os ovos com uma pitada de sal e pimenta.
2
Aquece uma frigideira antiaderente em lume médio. Adiciona os ovos batidos e cozinha, mexendo suavemente, até estarem mexidos a teu gosto. Retira do lume.
3
Aquece a tortilha de trigo integral na mesma frigideira por cerca de 30 segundos de cada lado, ou no micro-ondas brevemente até ficar maleável.
4
Estende a tortilha quente numa superfície plana. Coloca a porção de ovos mexidos no centro da tortilha.
5
Cobre os ovos com folhas de espinafre fresco, abacate fatiado e uma colher generosa de kimchi.
6
Adiciona uma porção de salsa para um sabor extra.
7
Dobra as laterais da tortilha, depois enrola-a firmemente de baixo para cima para criar um burrito. Serve imediatamente.
Valeurs nutritionnelles (per serving)
136
kcal
7g
protein
14g
carbs
7g
fat