비르허 뮤즐리
간단하고 영양 가득한 비르허 뮤즐리로 하루를 활기차게 시작해 보세요. 근육량 증진이나 건강한 체중 관리에 완벽하며, 식이섬유, 단백질, 신선한 사과에서 오는 자연스러운 단맛이 풍부하게 들어있습니다. 전날 밤에 미리 준비해 두면 바쁜 아침에 간편하게 즐길 수 있어요!
Preparazione
1
볼이나 병에 오트밀, 우유, 치아씨드를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 저어주세요.
2
사과 전체를 오트밀 혼합물에 직접 갈아 넣으세요. 원한다면 꿀을 넣어 저어주세요.
3
볼이나 병을 덮어 하룻밤 또는 최소 4시간 동안 냉장 보관하여 오트밀이 부드러워지고 맛이 잘 어우러지도록 합니다.
4
아침에 뮤즐리를 잘 저어줍니다. 더 묽은 농도를 선호한다면 우유를 조금 더 추가하세요. 차갑게 서빙하여 맛있게 즐기세요.
Valori nutrizionali (per serving)
99
kcal
4g
protein
16g
carbs
3g
fat