Porridge de semoule aux myrtilles et aux amandes
Faites le plein de vos muscles et commencez votre journée avec ce porridge de semoule crémeux et riche en protéines. Chargé de myrtilles fraîches et d'amandes croquantes, c'est un repas délicieux et simple conçu pour soutenir vos objectifs de force. Rapide à préparer, c'est le parfait début de journée sain.
Preparazione
1
Combinez la semoule, le lait écrémé et l'extrait de vanille dans une petite casserole.
2
Placez la casserole sur feu moyen et portez à frémissement doux, en remuant continuellement pour éviter la formation de grumeaux.
3
Continuez à cuire et à remuer pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que le porridge épaississe à la consistance que tu préfères.
4
Retirez la casserole du feu. Incorporez la poudre de protéines de lactosérum jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute et que le porridge soit lisse.
5
Versez le porridge chaud dans un bol de service.
6
Garnissez généreusement de myrtilles fraîches et parsemez d'amandes effilées avant de servir immédiatement.
Valori nutrizionali (per serving)
111
kcal
10g
protein
14g
carbs
2g
fat