Zoodles de Poulet et Tomates
Prépare cette recette vibrante et saine de Zoodles de Poulet et Tomates ! Riche en protéines maigres pour le développement musculaire et faible en glucides pour une silhouette svelte, ce plat est une délicieuse façon de savourer un repas satisfaisant. Rapide à préparer et débordant de saveurs fraîches, il est parfait pour quiconque souhaite développer ses muscles ou recherche une option saine et légère.
Preparazione
1
Spiralise les courgettes pour en faire des 'zoodles'.
2
Coupe le blanc de poulet en dés de taille bouchée.
3
Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
4
Ajoute le poulet coupé en dés dans la poêle chaude et fais cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, environ 5 à 7 minutes.
5
Incorpore l'ail haché et les tomates cerises. Fais cuire encore 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que les tomates commencent à ramollir et à éclater.
6
Ajoute les zoodles et l'assaisonnement italien dans la poêle. Mélange délicatement le tout.
7
Fais cuire 2 à 3 minutes, juste jusqu'à ce que les zoodles soient bien chauffés et croquants. Fais attention de ne pas trop les cuire, car ils peuvent devenir aqueux.
8
Assaisonne avec du sel et du poivre noir selon ton goût.
9
Sers immédiatement et régale-toi de ton repas frais et riche en protéines.
Valori nutrizionali (per serving)
84
kcal
11g
protein
3g
carbs
3g
fat