Torta de Figo e Aveia Energizante
Energize seu corpo com esta deliciosa e nutritiva Torta de Figo e Aveia! Perfeita para construção muscular ou um café da manhã satisfatório, é rica em fibras e doçura natural. Simples de preparar, esta torta oferece um começo substancioso para o seu dia.
Preparazione
1
Pré-aqueça o forno a 190°C. Unte levemente um pequeno refratário (cerca de 20x20 cm ou tamanho similar).
2
Em uma tigela média, combine a aveia em flocos, as sementes de chia, a canela e uma pitada de sal. Mexa bem para misturar todos os ingredientes secos.
3
Adicione o leite de amêndoa sem açúcar e o extrato de baunilha à mistura seca. Mexa bem até que tudo esteja bem combinado e a aveia esteja completamente umedecida.
4
Incorpore delicadamente 3 dos figos frescos, que você picou em pedaços pequenos. Reserve o figo restante para a cobertura.
5
Despeje a mistura de aveia no refratário preparado, espalhando-a uniformemente. Fatie o figo fresco restante e organize as fatias artisticamente sobre a mistura de aveia.
6
Asse por 25-30 minutos, ou até que a parte superior esteja dourada e a torta esteja firme. Um palito inserido no centro deve sair quase limpo.
7
Deixe esfriar um pouco antes de servir. Desfrute quente ou em temperatura ambiente. Quaisquer sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
Valori nutrizionali (per serving)
96
kcal
3g
protein
16g
carbs
3g
fat