블루베리 세몰리나 포리지와 아몬드
크리미하고 단백질이 풍부한 세몰리나 포리지로 근육에 연료를 공급하고 하루를 힘차게 시작해 보세요. 신선한 블루베리와 바삭한 아몬드가 듬뿍 들어가 있어 당신의 근력 목표를 지원하도록 고안된 맛있고 간단한 식사입니다. 빠르게 준비할 수 있어 완벽한 건강한 시작이 됩니다.
Preparazione
1
작은 냄비에 세몰리나, 탈지유, 바닐라 추출물을 함께 넣으세요.
2
냄비를 중불에 올리고 약하게 끓이면서 덩어리가 생기지 않도록 계속 저어주세요.
3
죽이 원하는 농도가 될 때까지 3~5분간 계속해서 끓이고 저어주세요.
4
냄비를 불에서 내리세요. 유청 단백질 파우더가 완전히 녹고 죽이 부드러워질 때까지 저어 넣으세요.
5
따뜻한 죽을 서빙 볼에 부으세요.
6
신선한 블루베리를 넉넉히 올리고 슬라이스 아몬드를 뿌린 후 즉시 서빙하세요.
Valori nutrizionali (per serving)
111
kcal
10g
protein
14g
carbs
2g
fat