뱃살 제거 브로콜리 & 케일 슬로
이 활기찬 '뱃살 제거 브로콜리 & 케일 슬로'로 당신의 건강을 변화시켜보세요! 섬유질과 필수 영양소가 가득한 이 만들기 쉬운 샐러드는 체중 감량을 돕고 건강한 장을 촉진합니다. 가볍고 상쾌하며 놀랍도록 만족스러워서, 더 건강한 생활 방식을 찾는 당신에게 완벽한 식사가 될 것입니다.
Preparazione
1
모든 채소를 깨끗이 씻으세요. 브로콜리 송이를 한입 크기로 잘게 다지세요. 케일 잎의 질긴 줄기를 제거한 다음, 케일을 잘게 다지세요. 당근은 껍질을 벗기고 강판에 갈아주세요.
2
다진 브로콜리, 케일, 강판에 간 당근을 큰 믹싱 볼에 담으세요.
3
별도의 작은 볼에 사과 사이다 식초, 올리브 오일, 디종 머스타드, 소금, 후추를 잘 섞일 때까지 휘저어 드레싱을 만드세요.
4
준비된 드레싱을 큰 볼에 담긴 채소 위에 부으세요.
5
깨끗한 손을 사용하여 드레싱이 채소에 골고루 스며들도록 1-2분간 부드럽게 마사지하세요. 이 과정은 케일을 부드럽게 하고 모든 재료에 맛있는 드레싱이 고루 묻도록 합니다. 바로 제공하거나 냉장고에 30분 정도 넣어두면 더 깊은 맛을 즐길 수 있습니다.
Valori nutrizionali (per serving)
65
kcal
3g
protein
7g
carbs
3g
fat