Feta-Linsen-Bowl
Schnell, lebendig und voller Geschmack ist diese Feta-Linsen-Bowl deine ideale Mahlzeit, um magere Muskeln aufzubauen und energiegeladen zu bleiben. Vollgepackt mit pflanzlichem Protein und Ballaststoffen ist sie eine einfache, sättigende Option, perfekt für ein gesundes Mittag- oder Abendessen, das deine Fitnessziele unterstützt, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Preparazione
1
Konservierte Linsen gründlich unter kaltem Wasser abgießen und abspülen. Beiseitestellen.
2
Die Gurke in kleine, mundgerechte Stücke würfeln.
3
Die Kirschtomaten halbieren.
4
Die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.
5
Die frische Petersilie fein hacken.
6
In einer großen Schüssel die abgetropften Linsen, gewürfelte Gurke, halbierten Kirschtomaten, geschnittene rote Zwiebel und gehackte Petersilie vermischen.
7
Den Feta-Käse direkt in die Schüssel zu den anderen Zutaten krümeln.
8
Mit Olivenöl und frischem Zitronensaft beträufeln.
9
Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
10
Alle Zutaten vorsichtig vermengen, bis sie gut kombiniert sind. Sofort servieren oder für später kaltstellen.
Valori nutrizionali (per serving)
109
kcal
5g
protein
9g
carbs
6g
fat