Cheesecake Overnight Oats
Commencez votre journée avec ces overnight oats façon cheesecake crémeux et riches en protéines. Un petit-déjeuner délicieux et sain, conçu pour nourrir vos muscles et vous rassasier, parfait pour quiconque vise des objectifs de fitness sans sacrifier le goût. Simple à préparer pour les matins pressés et facile à emporter !
作り方
1
Dans un bocal ou un récipient hermétique, mélange les flocons d'avoine, le fromage cottage allégé, le yaourt grec nature sans matières grasses, le lait d'amande non sucré, l'édulcorant sans sucre et l'extrait de vanille.
2
Mélange bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient complètement incorporés et qu'il n'y ait plus de gros morceaux de fromage cottage. Tu peux utiliser une fourchette pour écraser les petits grumeaux restants pour une texture plus lisse.
3
Couvre hermétiquement le bocal et réfrigère toute une nuit, ou pendant au moins 4 heures, pour permettre aux flocons d'avoine de ramollir et d'absorber le liquide, créant ainsi une consistance épaisse et crémeuse.
4
Le matin, donne un dernier coup de cuillère aux flocons. Garnis de baies mélangées fraîches avant de servir et savoure ton petit-déjeuner nutritif.
栄養価 (per serving)
83
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat