Aveia Noturna de Cheesecake
Comece o seu dia com esta aveia noturna de cheesecake cremosa e rica em proteínas. Um café da manhã delicioso e saudável, projetado para abastecer seus músculos e mantê-lo saciado, perfeito para quem busca objetivos de fitness sem sacrificar o sabor. Simples de preparar para manhãs agitadas e pronto para levar!
作り方
1
Num frasco ou recipiente vedável, combine a aveia em flocos, o queijo cottage desnatado, o iogurte grego natural desnatado, o leite de amêndoa sem açúcar, o adoçante sem açúcar e o extrato de baunilha.
2
Mexa bem até que todos os ingredientes estejam completamente misturados e não haja grandes pedaços de queijo cottage. Você pode usar um garfo para amassar quaisquer pequenos pedaços restantes para uma textura mais suave.
3
Cubra o frasco hermeticamente e leve à geladeira durante a noite, ou por pelo menos 4 horas, para permitir que a aveia amoleça e absorva o líquido, criando uma consistência espessa e cremosa.
4
Pela manhã, mexa a aveia uma última vez. Cubra com frutas silvestres frescas mistas antes de servir e desfrute do seu café da manhã nutritivo.
栄養価 (per serving)
83
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat