Beeren-Vanille-Porridge
Starte deinen Tag mit diesem lebendigen Beeren-Vanille-Porridge! Vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, ist es dazu gedacht, das Muskelwachstum zu fördern und dich satt und energiegeladen zu halten. Einfach zuzubereiten, unglaublich lecker und eine perfekte Wahl für alle, die sich auf den Aufbau schlanker Muskeln konzentrieren.
作り方
1
Haferflocken, Vanille-Proteinpulver, Chiasamen und ungesüßte Mandelmilch in einem mittelgroßen Topf vermischen. Gut umrühren.
2
Den Topf bei mittlerer Hitze aufstellen. Die Mischung unter gelegentlichem Rühren zum Köcheln bringen, um Anbrennen zu vermeiden.
3
Die Hitze reduzieren und 3-5 Minuten weiterkochen, oder bis das Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Falls es zu dick wird, gib einen Schuss mehr Mandelmilch hinzu.
4
Vom Herd nehmen und den Vanilleextrakt einrühren.
5
Das Porridge in eine Schüssel geben und mit frischen gemischten Beeren belegen. Sofort servieren und genießen!
栄養価 (per serving)
106
kcal
8g
protein
12g
carbs
3g
fat