Бекон с яйцами и авокадо
Заряди свои мышцы этим мощным блюдом из бекона, яиц и авокадо! Насыщенное качественным белком и полезными жирами, это идеальный прием пищи для поддержания роста мышц и чувства сытости. Простое в приготовлении, невероятно вкусное и отличный способ начать свой день или восстановить энергию после тренировки.
作り方
1
Положите антипригарную сковороду на средний огонь. Добавьте ломтики бекона на холодную сковороду и готовьте до хрустящей корочки, периодически переворачивая. Снимите бекон и отложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы стек лишний жир.
2
Аккуратно разбейте яйца в ту же сковороду (при необходимости можно использовать немного оливкового масла или готовить на остаточном жире от бекона). Готовьте до желаемой степени прожарки – в виде омлета, жареных или пашота.
3
Пока готовятся яйца, разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть. Нарежьте ее ломтиками или кубиками по желанию.
4
Приправьте приготовленные яйца и авокадо щепоткой соли и черного перца по вкусу.
5
Подавайте хрустящий бекон, приготовленные яйца и свежий авокадо вместе на тарелке. Наслаждайтесь немедленно.
栄養価 (per serving)
241
kcal
13g
protein
4g
carbs
20g
fat