사과 펜넬 샐러드
체중 감량과 건강한 생활 방식을 위한 상큼하고 가벼운 사과 펜넬 샐러드를 만나보세요. 이 활기찬 요리는 바삭한 사과와 향긋한 펜넬을 간단하고 상큼한 드레싱에 버무린 것입니다. 빠르고, 섬유질이 풍부하며, 놀라울 정도로 만족감을 주어 영양가 있는 식사로 이상적인 선택입니다.
作り方
1
펜넬은 깨끗이 씻고 밑동을 자른 후, 가급적 만돌린을 사용하여 균일하게 아주 얇게 썰어주세요.
2
사과는 씻어서 씨를 제거합니다. 사과를 얇은 채 썰거나 작고 얇은 부채꼴 모양으로 썰어주세요.
3
작은 볼에 레몬즙과 올리브 오일을 넣고 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
4
신선한 딜은 굵게 다져주세요.
5
썰어둔 펜넬과 사과를 믹싱 볼에 넣습니다. 드레싱을 샐러드 위에 붓고 부드럽게 버무려 모든 재료에 골고루 묻도록 해주세요.
6
서빙 직전에 샐러드 위에 신선한 딜을 뿌려주세요.
栄養価 (per serving)
63
kcal
1g
protein
10g
carbs
3g
fat