Porridge de Sémola de Coco
¡Empieza tu día con este cremoso y proteico Porridge de Sémola de Coco! Perfecto para el desarrollo muscular o un desayuno saciante y saludable, es naturalmente dulce y se prepara en minutos. Una deliciosa forma de energizar tu cuerpo y mantenerte lleno/a.
준비 방법
1
Combina la sémola sin gluten, la leche de coco ligera, el agua, el edulcorante y una pizca de sal en una cacerola pequeña. Bate bien para asegurarte de que no haya grumos.
2
Coloca la cacerola a fuego medio. Lleva la mezcla a ebullición suave, revolviendo continuamente para evitar que se pegue.
3
Reduce el fuego a bajo y continúa cociendo a fuego lento, revolviendo con frecuencia, durante 3-5 minutos, o hasta que el porridge espese a la consistencia deseada.
4
Retira del fuego e incorpora la proteína en polvo hasta que esté completamente combinada y suave. Si el porridge se vuelve demasiado espeso, añade un poco más de agua o leche de coco para alcanzar tu textura preferida.
5
Vierte en un bol y sirve inmediatamente. Disfrútalo tal cual, o cúbrelo con bayas frescas, un poco de coco rallado o algunos frutos secos picados para una textura y nutrientes adicionales.
영양 성분 (per serving)
100
kcal
7g
protein
12g
carbs
4g
fat