Porridge di Semolino ai Mirtilli con Mandorle
Dai energia ai tuoi muscoli e inizia la giornata con questo porridge di semolino cremoso e ricco di proteine. Carico di mirtilli freschi e mandorle croccanti, è un pasto delizioso e semplice, pensato per supportare i tuoi obiettivi di forza. Veloce da preparare, è l'inizio sano perfetto.
준비 방법
1
Unisci il semolino, il latte scremato e l'estratto di vaniglia in una piccola casseruola.
2
Metti la casseruola a fuoco medio e porta a un leggero sobbollire, mescolando continuamente per evitare la formazione di grumi.
3
Continua a cuocere e mescolare per 3-5 minuti, o finché il porridge non si addensa alla consistenza desiderata.
4
Togli la casseruola dal fuoco. Incorpora la polvere proteica di siero di latte finché non è completamente disciolta e il porridge è liscio.
5
Versa il porridge caldo in una ciotola da portata.
6
Guarnisci abbondantemente con mirtilli freschi e cospargi di mandorle a lamelle prima di servire immediatamente.
영양 성분 (per serving)
111
kcal
10g
protein
14g
carbs
2g
fat