Шоколадно-грушевый пудинг
Побалуй себя без чувства вины! Этот сливочный шоколадно-грушевый пудинг богат белком и клетчаткой, что делает его идеальным для наращивания мышц или в качестве сытного низкокалорийного десерта. Простой в приготовлении, невероятно вкусный и полный натуральной сладости.
준비 방법
1
Очистите груши от кожуры и сердцевины, затем нарежьте их кусочками.
2
В блендере смешайте нарезанные груши, несладкий какао-порошок, протеиновый порошок, несладкое миндальное молоко, семена чиа, ванильный экстракт и щепотку соли.
3
Взбивайте до получения однородной и кремообразной массы. Если смесь слишком густая, добавьте еще немного миндального молока до достижения желаемой консистенции.
4
Разлейте пудинговую смесь в две сервировочные миски или стакана.
5
Накройте миски и охлаждайте не менее 2 часов или до полного охлаждения и загустения до консистенции пудинга.
6
Подавайте холодным, по желанию украсив свежими ломтиками груши или посыпав какао-порошком.
영양 성분 (per serving)
85
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat