Замороженные протеиновые шарики с арахисовым маслом
Зарядите свое тело этими восхитительными замороженными протеиновыми шариками с арахисовым маслом! Идеально подходят для наращивания мышц или в качестве сытного, здорового перекуса. Приготовленные из минимума ингредиентов, они быстро готовятся, невероятно просты и насыщены белком, чтобы вы чувствовали себя сытыми и полными энергии.
준비 방법
1
Застелите небольшой противень или тарелку пергаментной бумагой.
2
В средней миске смешайте натуральное арахисовое масло, протеиновый порошок и сахарозаменитель без сахара. Хорошо перемешайте, пока не образуется густое, однородное тесто. Если смесь слишком сухая, добавьте немного воды или альтернативного молока (начните с 0.5 чайной ложки), пока она не соберется.
3
Раскатайте смесь в 12 одинаковых шариков или кусочков и выложите их на подготовленную пергаментную бумагу.
4
Для опционального шоколадного покрытия: В миске, пригодной для микроволновой печи, соедините кусочки темного шоколада и кокосовое масло. Разогревайте в микроволновой печи интервалами по 30 секунд, перемешивая после каждого, пока шоколад не растает и не станет однородным.
5
Окуните каждый арахисовый шарик в растопленный шоколад, равномерно покрывая их. Вы можете использовать вилку, чтобы помочь их вынуть. Верните покрытые шарики на пергаментную бумагу.
6
Поместите противень или тарелку в морозильную камеру минимум на 30 минут, или пока шарики не станут твердыми.
7
Храните замороженные шарики в герметичном контейнере в морозильной камере.
영양 성분 (per serving)
530
kcal
35g
protein
20g
carbs
39g
fat