Aveia de Cereja e Chocolate
Delicie-se com um pequeno-almoço delicioso e sem culpa! Esta receita de Aveia de Cereja e Chocolate é rica em fibra e proteína, mantendo-o saciado e satisfeito. Perfeito para perda de peso, é uma refeição simples e à base de plantas que sabe a sobremesa, ajudando-o a manter-se no caminho certo com os seus objetivos de saúde.
준비 방법
1
Combine aveia em flocos, leite de amêndoa sem açúcar, cacau em pó sem açúcar e sementes de chia numa panela pequena.
2
Leve a mistura a lume médio até ferver suavemente, mexendo ocasionalmente para evitar que grude.
3
Reduza o lume para baixo e continue a cozinhar por 5-7 minutos, ou até que a aveia esteja cremosa e a maior parte do líquido tenha sido absorvida.
4
Adicione as cerejas congeladas e continue a cozinhar por mais 1-2 minutos, permitindo que aqueçam e amoleçam ligeiramente.
5
Retire a panela do lume e adicione o extrato de baunilha e a estévia (ou o seu adoçante zero calorias preferido) a gosto.
6
Sirva quente numa tigela. Para um toque extra, cubra com algumas cerejas frescas ou congeladas.
영양 성분 (per serving)
89
kcal
3g
protein
14g
carbs
3g
fat