Ciottola di Lenticchie e Feta
Veloce, vivace e ricca di sapore, questa Ciottola di Lenticchie e Feta è il pasto ideale per costruire massa muscolare magra e mantenerti energico. Ricca di proteine vegetali e fibre, è un'opzione semplice e soddisfacente, perfetta per un pranzo o una cena salutare che supporta i tuoi obiettivi di fitness senza compromettere il gusto.
준비 방법
1
Scola e sciacqua accuratamente le lenticchie in scatola sotto acqua fredda. Mettile da parte.
2
Taglia il cetriolo a dadini piccoli, a misura di boccone.
3
Taglia a metà i pomodorini.
4
Affetta finemente la cipolla rossa.
5
Trita finemente il prezzemolo fresco.
6
In una ciotola capiente, unisci le lenticchie scolate, il cetriolo a dadini, i pomodorini tagliati a metà, la cipolla rossa affettata e il prezzemolo tritato.
7
Sbriciola il formaggio feta direttamente nella ciotola con gli altri ingredienti.
8
Condisci con olio d'oliva e succo di limone fresco.
9
Aggiusta di sale e pepe nero a piacere.
10
Mescola delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando non saranno ben combinati. Servi immediatamente o conserva in frigorifero per dopo.
영양 성분 (per serving)
109
kcal
5g
protein
9g
carbs
6g
fat