Gachas de Sémola Estilo Banana Split
¡Recarga tus músculos y empieza el día con estas deliciosas gachas de sémola estilo Banana Split! Sémola cremosa infusionada con proteína en polvo, cubierta con plátano fresco, yogur griego ácido y frutos secos crujientes. Es un desayuno saciante y rico en proteínas que sabe a capricho, perfecto para quienes se centran en el desarrollo muscular y una alimentación saludable.
Preparação
1
Combina la leche y la sémola en una cacerola pequeña. Llévalo a ebullición suave a fuego medio, removiendo constantemente para evitar grumos.
2
Reduce el fuego a bajo y continúa removiendo hasta que la sémola espese hasta alcanzar la consistencia deseada de gachas, unos 3-5 minutos.
3
Retira del fuego e incorpora la proteína en polvo hasta que esté completamente combinada y suave. Si las gachas se vuelven demasiado espesas, añade un chorrito más de leche.
4
Vierte las gachas calientes en un bol.
5
Corta el plátano a lo largo y colócalo sobre las gachas, imitando un banana split.
6
Añade una cucharada de yogur griego junto a las rodajas de plátano.
7
Espolvorea con almendras laminadas y nibs de cacao.
8
Sirve inmediatamente y disfruta de tu desayuno lleno de energía.
Valores nutricionais (per serving)
103
kcal
8g
protein
15g
carbs
1g
fat