Gachas de sémola con arándanos y almendras
Alimenta tus músculos y empieza el día con estas cremosas gachas de sémola ricas en proteínas. Cargadas de arándanos frescos y almendras crujientes, es una comida deliciosa y sencilla diseñada para apoyar tus objetivos de fuerza. De preparación rápida, es el inicio saludable perfecto.
Preparação
1
Combina la sémola, la leche desnatada y el extracto de vainilla en un cazo pequeño.
2
Coloca el cazo a fuego medio y lleva a un hervor suave, revolviendo continuamente para evitar que se formen grumos.
3
Continúa cocinando y revolviendo durante 3 a 5 minutos, o hasta que las gachas espesen a tu consistencia preferida.
4
Retira el cazo del fuego. Incorpora la proteína de suero en polvo hasta que esté completamente disuelta y las gachas estén suaves.
5
Vierte las gachas calientes en un cuenco para servir.
6
Cubre generosamente con arándanos frescos y espolvorea con almendras laminadas antes de servir inmediatamente.
Valores nutricionais (per serving)
111
kcal
10g
protein
14g
carbs
2g
fat