ブリーチーズとハニーサンド
ブリーチーズとハニーのアップルサンドイッチで筋肉に活力をチャージしよう！クリーミーなブリーチーズ、甘いはちみつ、シャキシャキのりんご、新鮮な葉物野菜を全粒粉パンに挟んだこのサンドイッチは、風味、健康的な脂質、複合炭水化物、タンパク質のバランスがとれた、満足感のあるエネルギッシュな食事になるよ。
Preparação
1
りんごを薄切りにするか、半月切りにするよ。
2
全粒粉パンを2枚並べるよ。
3
パン1枚の上にブリーチーズを均等に並べるよ。
4
ブリーチーズの上にりんごのスライスを並べるよ。
5
ルッコラをたっぷり乗せるよ。
6
ルッコラと他の具材にはちみつをかけるよ。
7
もう1枚のパンを上に乗せてサンドイッチを完成させたら、すぐに召し上がれ。
Valores nutricionais (per serving)
220
kcal
10g
protein
27g
carbs
9g
fat