チェリーチョコレートオーツ
罪悪感なく楽しめる美味しい朝食をどうぞ！このチェリーチョコレートオーツのレシピは、食物繊維とタンパク質が豊富で、満腹感を長く保ってくれます。減量に最適で、デザートのような味わいのシンプルな植物性ベースの食事は、あなたの健康目標達成をサポートします。
Preparação
1
小さな鍋に、ロールドオーツ、無糖アーモンドミルク、無糖ココアパウダー、チアシードを合わせます。
2
中火にかけ、時々かき混ぜながら、ゆっくりと煮立たせます。鍋底にくっつかないように注意してください。
3
弱火にして5～7分間、またはオーツがクリーミーになり、ほとんどの水分が吸収されるまで調理を続けます。
4
冷凍チェリーを加えてさらに1～2分間調理し、温まって少し柔らかくなるようにします。
5
鍋を火から下ろし、バニラエキストラクトとステビア（またはお好みのゼロカロリー甘味料）を味を見ながら加えます。
6
温かいうちに器に盛り付けます。お好みで、フレッシュまたは冷凍のチェリーを数個トッピングしてください。
Valores nutricionais (per serving)
89
kcal
3g
protein
14g
carbs
3g
fat