Overnight Oats al Gusto Cheesecake
Inizia la giornata con questi cremosi fiocchi d'avena overnight al gusto cheesecake, ricchi di proteine. Una colazione deliziosa e sana, pensata per nutrire i tuoi muscoli e mantenerti sazio/a, perfetta per chiunque miri a obiettivi di fitness senza sacrificare il gusto. Semplice da preparare per le mattine impegnate e pronta da afferrare e portare via!
Preparation
1
In un barattolo o contenitore sigillabile, unisci i fiocchi d'avena, la ricotta magra, lo yogurt greco bianco magro, il latte di mandorla non zuccherato, il dolcificante senza zucchero e l'estratto di vaniglia.
2
Mescola bene fino a quando tutti gli ingredienti non saranno completamente amalgamati e non ci saranno grossi grumi di ricotta. Puoi usare una forchetta per schiacciare eventuali piccoli grumi rimasti per una consistenza più liscia.
3
Copri bene il barattolo e mettilo in frigorifero per tutta la notte, o per almeno 4 ore, per permettere ai fiocchi d'avena di ammorbidirsi e assorbire il liquido, creando una consistenza densa e cremosa.
4
Al mattino, dai ai fiocchi d'avena una mescolata finale. Guarnisci con frutti di bosco freschi misti prima di servire e goditi la tua colazione nutriente.
Nutrational Values (per serving)
83
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat