アップルパイオートミール
この心温まるアップルパイオートミールで朝を元気に始めましょう！食物繊維と自然な甘さがたっぷり詰まっていて、満腹感と活力を保つように作られた美味しくて健康的な朝食です。減量目標にも最適。作り方は簡単で、罪悪感なくアップルパイの心地よい風味をあなたのボウルにもたらします。
Preparation
1
リンゴを小さく一口大に切ります。皮をむいても、食物繊維を増やすために皮付きのままでもOKです。
2
小さな鍋に、ロールドオーツ、角切りリンゴ、無糖アーモンドミルク、シナモンパウダーを入れます。
3
中火にかけてゆっくりと沸騰させ、その後弱火にします。
4
時々かき混ぜながら5〜7分煮込み、オートミールがしっかり煮えて水分が吸収され、とろりとしたクリーミーな状態になるまで加熱します。
5
火から下ろし、バニラエッセンスを混ぜ入れます。
6
器に盛り付け、すぐに召し上がれ！
Nutrational Values (per serving)
50
kcal
1g
protein
9g
carbs
1g
fat