Blaubeer-Grießbrei mit Mandeln
Tanke deine Muskeln auf und starte mit diesem cremigen, proteinreichen Grießbrei in den Tag. Beladen mit frischen Blaubeeren und knackigen Mandeln ist es eine köstliche und einfache Mahlzeit, die deine Kraftziele unterstützt. Schnell zubereitet, ist es der perfekte gesunde Start.
Preparation
1
Kombiniere den Grieß, die Magermilch und den Vanilleextrakt in einem kleinen Topf.
2
Stelle den Topf auf mittlere Hitze und lasse ihn sanft köcheln, dabei ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden.
3
Koche und rühre weitere 3 bis 5 Minuten, oder bis der Brei die von dir gewünschte Konsistenz erreicht hat.
4
Nimm den Topf vom Herd. Rühre das Molkenproteinpulver ein, bis es vollständig aufgelöst ist und der Brei glatt ist.
5
Gieße den warmen Brei in eine Servierschüssel.
6
Großzügig mit frischen Blaubeeren belegen und mit Mandelblättchen bestreuen, bevor du ihn sofort servierst.
Nutrational Values (per serving)
111
kcal
10g
protein
14g
carbs
2g
fat