Овсянка с вишней и шоколадом
Насладитесь вкусным завтраком без чувства вины! Этот рецепт овсянки с вишней и шоколадом богат клетчаткой и белком, что поможет вам оставаться сытым и довольным. Идеально подходит для похудения, это простое блюдо на растительной основе, которое по вкусу напоминает десерт, помогая вам придерживаться своих целей в области здоровья.
Preparation
1
Соедините овсяные хлопья, несладкое миндальное молоко, несладкий какао-порошок и семена чиа в небольшой кастрюле.
2
Доведите смесь до легкого кипения на среднем огне, время от времени помешивая, чтобы не прилипало.
3
Уменьшите огонь до минимума и продолжайте готовить 5-7 минут, или пока овсянка не станет кремообразной, а большая часть жидкости не впитается.
4
Добавьте замороженную вишню и продолжайте готовить еще 1-2 минуты, чтобы она прогрелась и немного размягчилась.
5
Снимите кастрюлю с огня и вмешайте ванильный экстракт и стевию (или ваш любимый подсластитель без калорий) по вкусу.
6
Подавайте теплым в миске. Для дополнительного акцента украсьте несколькими свежими или замороженными вишнями.
Nutrational Values (per serving)
89
kcal
3g
protein
14g
carbs
3g
fat