Шоколадно-грушевый пудинг

Побалуй себя без чувства вины! Этот сливочный шоколадно-грушевый пудинг богат белком и клетчаткой, что делает его идеальным для наращивания мышц или в качестве сытного низкокалорийного десерта. Простой в приготовлении, невероятно вкусный и полный натуральной сладости.

Шоколадно-грушевый пудинг

Preparation

1
Очистите груши от кожуры и сердцевины, затем нарежьте их кусочками.
2
В блендере смешайте нарезанные груши, несладкий какао-порошок, протеиновый порошок, несладкое миндальное молоко, семена чиа, ванильный экстракт и щепотку соли.
3
Взбивайте до получения однородной и кремообразной массы. Если смесь слишком густая, добавьте еще немного миндального молока до достижения желаемой консистенции.
4
Разлейте пудинговую смесь в две сервировочные миски или стакана.
5
Накройте миски и охлаждайте не менее 2 часов или до полного охлаждения и загустения до консистенции пудинга.
6
Подавайте холодным, по желанию украсив свежими ломтиками груши или посыпав какао-порошком.

Nutrational Values (per serving)

85
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat

Ingredients

  • Груша 2 средняя груша
  • Несладкий какао-порошок 2 ст. л.
  • Протеиновый порошок 2 мерная ложка
  • Несладкое миндальное молоко 1 стакан
  • Семена чиа 2 ст. л.
  • Ванильный экстракт 0.5 ч. л.
  • Соль 1 щепотка
high-protein low-calorie clean-eating lactose-free gluten-free sugar-free high-fiber
Difficulty 1/3
Duration 130 Min