Курица, помидоры и цукини-лапша
Приготовьте этот яркий и полезный рецепт курицы с помидорами и цукини-лапшой! Это блюдо, богатое нежирным белком для роста мышц и низкоуглеводное для стройной фигуры, является вкусным способом насладиться сытным приемом пищи. Быстро готовится и наполнено свежими вкусами, оно идеально подходит для всех, кто наращивает мышцы или ищет чистый, легкий вариант.
Preparation
1
Подготовьте цукини, превратив их в 'зудлы' (лапшу из цукини) с помощью спиралайзера.
2
Нарежьте куриное филе кубиками размером на один укус.
3
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на средне-сильном огне.
4
Добавьте нарезанное куриное филе на горячую сковороду и готовьте, периодически помешивая, пока оно не подрумянится и полностью приготовится, около 5-7 минут.
5
Добавьте измельченный чеснок и помидоры черри. Готовьте еще 3-5 минут или пока помидоры не начнут размягчаться и лопаться.
6
Добавьте цукини-лапшу и итальянские травы в сковороду. Аккуратно все перемешайте.
7
Готовьте 2-3 минуты, только пока цукини-лапша не нагреется и не станет нежной, но хрустящей. Будьте осторожны, чтобы не переварить ее, так как она может стать водянистой.
8
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
9
Подавайте немедленно и наслаждайтесь свежим, высокобелковым блюдом.
Nutrational Values (per serving)
84
kcal
11g
protein
3g
carbs
3g
fat