Petiscos Congelados de Manteiga de Amendoim Ricos em Proteína
Abasteça seu corpo com estes irresistíveis Petiscos Congelados de Manteiga de Amendoim Ricos em Proteína! Perfeitos para construção muscular ou como um lanche satisfatório e saudável. Feitos com ingredientes mínimos, são rápidos de preparar, incrivelmente fáceis e repletos de proteína para mantê-lo saciado e energizado.
Preparation
1
Forre uma pequena assadeira ou prato com papel manteiga.
2
Em uma tigela média, combine a manteiga de amendoim natural, o pó de proteína e o adoçante sem açúcar. Misture bem até formar uma massa espessa e uniforme. Se a mistura estiver muito seca, adicione um pequeno toque de água ou alternativa de leite (comece com 0.5 colher de chá) até que se incorpore.
3
Enrole a mistura em 12 bolinhas ou petiscos de tamanho igual e coloque-os no papel manteiga preparado.
4
Para a cobertura opcional de chocolate: Em uma tigela segura para micro-ondas, combine as gotas de chocolate amargo e o óleo de coco. Aqueça no micro-ondas em intervalos de 30 segundos, mexendo após cada um, até derreter e ficar homogêneo.
5
Mergulhe cada petisco de manteiga de amendoim no chocolate derretido, cobrindo-os uniformemente. Você pode usar um garfo para ajudar a retirá-los. Retorne os petiscos cobertos ao papel manteiga.
6
Coloque a assadeira ou o prato no congelador por pelo menos 30 minutos, ou até que os petiscos estejam firmes.
7
Armazene os petiscos congelados em um recipiente hermético no congelador.
Nutrational Values (per serving)
530
kcal
35g
protein
20g
carbs
39g
fat