ベリーバニラオートミール
この鮮やかなベリーバニラオートミールで一日を元気にスタートさせましょう！プロテインと食物繊維がたっぷり含まれており、筋肉の成長を促し、満腹感を長く保ち、エネルギーをしっかり補給できるよう作られています。準備は簡単、信じられないほど美味しく、引き締まった筋肉づくりを目指すあなたにぴったりの選択肢です。
Приготовление
1
オートミール、バニラプロテインパウダー、チアシード、無糖アーモンドミルクを中くらいのソースパンに入れます。よく混ぜ合わせます。
2
ソースパンを中火にかけます。焦げ付かないように時々かき混ぜながら、混合物をゆっくりと煮立たせます。
3
弱火に落とし、オートミールが好みの濃さになるまで3〜5分間煮続けます。濃くなりすぎた場合は、アーモンドミルクを少し加えてください。
4
火から下ろし、バニラエキストラクトを混ぜ入れます。
5
オートミールをボウルに注ぎ、新鮮なミックスベリーをトッピングします。すぐに召し上がってください！
Пищевая ценность (per serving)
106
kcal
8g
protein
12g
carbs
3g
fat