베리 바닐라 오트밀
활기찬 베리 바닐라 오트밀로 하루를 시작해보세요! 단백질과 섬유질이 풍부하여 근육 성장을 돕고 포만감을 오래 유지시켜 에너지를 공급하도록 고안되었습니다. 준비는 간단하고, 놀랍도록 맛있으며, 탄탄한 근육 만들기에 집중하는 당신에게 완벽한 선택입니다.
Приготовление
1
오트밀, 바닐라 프로틴 파우더, 치아씨드, 무가당 아몬드 밀크를 중간 크기 소스팬에 넣으세요. 잘 섞이도록 저어주세요.
2
소스팬을 중불에 올리세요. 눌어붙지 않도록 가끔 저어주면서 혼합물이 부드럽게 끓어오르도록 하세요.
3
불을 약하게 줄이고 오트밀이 원하는 농도로 걸쭉해질 때까지 3-5분간 계속 저어주세요. 너무 걸쭉해지면 아몬드 밀크를 조금 더 추가하세요.
4
불에서 내린 후 바닐라 익스트랙을 저어 넣으세요.
5
오트밀을 그릇에 붓고 신선한 믹스 베리를 위에 올리세요. 바로 제공하여 맛있게 즐기세요!
Пищевая ценность (per serving)
106
kcal
8g
protein
12g
carbs
3g
fat