Darmfreundlicher Frühstücks-Burrito
Starte deinen Tag mit diesem darmfreundlichen Frühstücks-Burrito! Vollgepackt mit Proteinen für den Muskelaufbau und Ballaststoffen für einen glücklichen Darm, ist er ein köstliches und schnelles Gericht. Genieße die lebendigen Aromen und die wohltuenden Vorteile!
Приготовление
1
Verquirle die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel.
2
Erhitze eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die verquirlten Eier hinzu und koche sie unter sanftem Rühren, bis sie nach deinem Geschmack gerührt sind. Nimm sie von der Hitze.
3
Erwärme die Vollkorn-Tortilla in derselben Pfanne etwa 30 Sekunden pro Seite, oder kurz in der Mikrowelle, bis sie biegsam ist.
4
Lege die warme Tortilla flach hin. Löffle die Rühreier in die Mitte der Tortilla.
5
Belege die Eier mit frischen Spinatblättern, geschnittener Avocado und einem großzügigen Löffel Kimchi.
6
Gib einen Klecks Salsa für zusätzlichen Geschmack hinzu.
7
Klappe die Seiten der Tortilla ein und rolle sie dann von unten fest auf, um einen Burrito zu formen. Sofort servieren.
Пищевая ценность (per serving)
136
kcal
7g
protein
14g
carbs
7g
fat