Omelette con Pomodori e Feta
Un'omelette veloce con pomodori e feta, ricca di proteine, perfetta per la costruzione muscolare! Questo pasto sano e soddisfacente è pronto in pochi minuti, offrendo un delizioso inizio di giornata o un pranzo leggero e nutriente. Ingredienti semplici, massimo sapore e facile da preparare.
Preparazione
1
Sbatti le uova in una ciotola con un pizzico di sale e pepe fino a quando non saranno ben amalgamate.
2
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente (circa 20 cm) a fuoco medio.
3
Aggiungi gli spinaci e i pomodorini nella padella. Soffriggi per 1-2 minuti fino a quando gli spinaci non si ammorbidiscono leggermente e i pomodorini si ammorbidiscono.
4
Versa il composto di uova sbattute nella padella sopra le verdure. Inclina la padella per distribuire uniformemente le uova.
5
Cuoci per 2-3 minuti, o fino a quando i bordi dell'omelette iniziano a rapprendersi. Cospargi la feta sbriciolata su metà dell'omelette.
6
Piega delicatamente l'omelette a metà usando una spatola. Cuoci per altri 1-2 minuti, o fino a quando il formaggio si sarà leggermente sciolto e l'uovo sarà completamente cotto.
7
Fai scivolare l'omelette su un piatto e servi immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
123
kcal
8g
protein
3g
carbs
9g
fat