Porridge d'avena con mandorle e mirtilli
Inizia la tua giornata o alimenta i tuoi muscoli con questa farina d'avena super energetica! Avena cremosa, mandorle croccanti e mirtilli succosi si combinano con una carica proteica per un pasto delizioso e nutriente, perfetto per costruire forza e favorire il recupero.
Preparazione
1
Unisci l'avena e l'acqua (o il latte) in una piccola pentola. Aggiungi un pizzico di sale.
2
Porta la miscela a ebollizione, quindi riduci il fuoco al minimo e fai sobbollire per 5-7 minuti, mescolando occasionalmente, finché l'avena non sarà cremosa e la maggior parte del liquido sarà assorbito.
3
Togli la pentola dal fuoco. Aggiungi la proteina in polvere mescolando fino a quando non sarà completamente amalgamata e senza grumi.
4
Versa la farina d'avena in una ciotola.
5
Guarnisci con mirtilli freschi e mandorle. Servi immediatamente e gusta!
Valori nutrizionali per serving
112
kcal
8g
protein
12g
carbs
4g
fat