Wrap di Omelette per Colazione
Inizia la giornata nel modo giusto con questo wrap di omelette proteico, veloce e facile! Ricco di sapore e nutrienti, è perfetto per la costruzione muscolare o per un pasto soddisfacente che ti manterrà sazio ed energico per tutta la mattinata. Ingredienti semplici, risultati deliziosi!
Preparazione
1
Sbattete le uova in una piccola ciotola con un pizzico di sale e pepe fino a quando non saranno ben amalgamate.
2
Scaldate l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
3
Versate il composto di uova sbattute nella padella calda. Cuocete per 2-3 minuti finché i bordi non inizieranno a rapprendersi.
4
Disponete le foglie di spinaci e il formaggio grattugiato a basso contenuto di grassi su una metà dell'omelette.
5
Una volta che le uova si saranno rapprese ma saranno ancora leggermente morbide in superficie, piegate delicatamente la metà vuota dell'omelette sull'altra metà ripiena.
6
Continuate a cuocere per altri 1-2 minuti, o finché il formaggio non sarà fuso e le uova completamente cotte a vostro piacimento.
7
Trasferite delicatamente l'omelette cotta sulla tortilla a basso contenuto di carboidrati.
8
Guarnite l'omelette con la salsa, quindi arrotolate delicatamente la tortilla per creare un wrap. Servite immediatamente.
Valori nutrizionali per serving
157
kcal
11g
protein
11g
carbs
10g
fat