Barrette Energetiche al Matcha
Fai il pieno di energia con queste barrette energetiche al Matcha, vibranti e senza cottura! Ricche di proteine e fibre, sono perfette per un'energia duratura, il recupero post-allenamento o uno spuntino sano da portare con te. Semplici da preparare e deliziosamente soddisfacenti per i tuoi obiettivi di costruzione muscolare.
Preparazione
1
Fodera una teglia quadrata da 20x20 cm con carta forno, lasciando che sporga dai lati.
2
In un robot da cucina, unisci i datteri denocciolati, i fiocchi d'avena, le proteine in polvere alla vaniglia, il tè Matcha in polvere, il burro di mandorle e i semi di chia.
3
Frulla il composto fino a ottenere un impasto appiccicoso e uniforme. Se il composto sembra troppo secco e non si lega, aggiungi un cucchiaio d'acqua alla volta e frulla finché non raggiunge una consistenza simile a un impasto.
4
Premi l'impasto con decisione e in modo uniforme nella teglia preparata, assicurandoti che sia ben compattato.
5
Riponi la teglia in frigorifero per almeno 30 minuti per far rassodare le barrette.
6
Una volta sode, usa la carta forno sporgente per sollevare l'intero blocco di composto dalla teglia. Posizionalo su un tagliere.
7
Taglia il blocco in 8 barrette o quadrati uguali. Conserva le barrette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
Valori nutrizionali per serving
355
kcal
15g
protein
43g
carbs
15g
fat