Baguette al tonno
Dai energia ai tuoi muscoli con questa deliziosa e leggera baguette al tonno! Ricca di proteine di alta qualità e verdure fresche, è il pasto sano perfetto per rafforzare i muscoli o rimanere energici. Veloce da preparare e incredibilmente soddisfacente, è la scelta ideale per uno stile di vita sano.
Preparazione
1
Scola bene il tonno in scatola e mettilo in una ciotola media.
2
Aggiungi al tonno lo yogurt greco (o maionese leggera), il sedano tritato finemente, la cipolla rossa tritata finemente e la senape di Digione. Mescola bene finché tutti gli ingredienti non saranno amalgamati e il composto risulterà cremoso.
3
Condisci il composto di tonno con un pizzico di sale e pepe nero a piacere.
4
Taglia con cura la baguette integrale per il lungo, ma non completamente, creando una tasca per il ripieno.
5
Fodera l'interno della baguette con foglie di lattuga fresca.
6
Distribuisci uniformemente il composto di tonno nella baguette, spargendolo da un'estremità all'altra.
7
Disponi le fette di pomodoro sopra il composto di tonno.
8
Servi subito e gusta la tua baguette al tonno sana e ricca di proteine!
Valori nutrizionali per serving
125
kcal
11g
protein
18g
carbs
1g
fat